심근경색의 전조 증상
1. 가슴 통증(협심증): 가슴 중앙에서 시작되어 팔, 목, 턱, 등 또는 어깨로 퍼지는 고통이나 압박감이 있을 수 있습니다.
2. 호흡곤란: 심장이 산소와 광합성을 제대로 공급하지 못할 때 발생하는 증상입니다.
3. 두통, 현기증, 무력감: 뇌의 혈류량이 부족해 순환에 문제가 생기면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 위 소화기 장애: 배부전, 메스꺼움, 구토 등 위장계 동반한 증상이 나타날 수 있습니다.
5. 땀: 심근경색 때문에 몸이 지나치게 땀을 흘립니다.
이러한 증상들 중 하나 이상이 나타나면 즉시 응급실로 가거나 전문의와 상담해야 합니다. 빠른 처치와 치료가 중요합니다.
그러나 이러한 증상들이 반드시 심근경색을 의미하는 것은 아닙니다. 전문가의 진단을 받아야 합니다.
심근경색 전조증상을 느낀 경우, 어떤 조치를 취해야 하나요?
만약 심근경색 전조 증상을 느낀다면, 즉시 응급조치가 필요합니다. 증상을 무시하면 생명에 위협이 될 수 있으므로 빠른 조치가 필수입니다.
1.급히 119에 신고합니다.
2.편안한 자세로 쉬도록 합니다.
3.평소와 다르게 나타난 증상이라면 지인이나 가족 등 옆에 있는 사람에게 이야기합니다.
4.약을 복용하던 중에 지속되거나 악화되는 경우가 있다면 복용하던 약과 상태를 의료진에게 이야기해야 합니다.
위와 같은 상황에서는 가급적 조용한 장소를 찾아 쉬며 대기합니다.
그리고 자동차나 오토바이, 자전거 등 어떠한 교통수단도 이용하지 않습니다.
중요하게 기억할 점은 가급적 빠른 시간 내 의료기관을 방문하여 전문적인 치료를 받아야 한다는 것입니다.
변명없는 신속한 대응이 가장 중요합니다.
심근경색을 예방하는 방법은 무엇인가요?
건강한 삶을 유지하면서 심근경색을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 흡연을 하지 않습니다. 금연함으로 인해 심장병 발생 위험이 50% 이상 감소한다고 합니다.
2. 양질의 식습관을 지킵니다. 올바른 식습관으로 적정량의 탄수화물, 단백질, 지방 등을 균형 있게 섭취합니다.
광고성 식품, 인공조미료, 첨가물 등은 최소화하고 차려진 식탁에서 천천히 입에 넣는 습관을 들입니다.
3. 적극적인 운동을 합니다. 꾸준한 유산소 운동으로 심혈관에 적합한 몸을 만들어 줍니다.
하루 30분 이상의 소량 운동이 이상적이며 본인의 건강상태에 따라 적절한 운동 계획을 세우도록 합니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스로 인해 심장에 부담이 생길 수 있으므로, 스트레스를 받을 땐 프로세스를 과감히 줄이고 명상, 요가, 단전호흡 등을 이용하여 호흡관리에 집중합니다.
5. 체중관리를 합니다. 비만은 심장 질환을 일으키는 매우 중요한 위험 인자입니다.
6.정기검진을 받습니다. 심장 질환에 대하여 정기적으로 검사를 받아 예방적으로 대처합니다.
위와 같은 방법들을 지속적으로 실천하여 건강한 심장을 유지하며, 심근경색을 예방하고 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다.