2023년 청력에 관한 모든것!! 청력을 개선하는 방법
시간을 활용한 퍼즐 해결
시간이 지나면 우리의 귀가 정보를 처리하는 데 매우 중요한 역할을 요청합니다. 청력 상실과 퇴행, 우울한 정신적인 상태 사이에 연결이 있을 수 있습니다. 이는 뇌 세포와 연결이 손상되어 정상화될 때 가능한 뇌 위축의 결과입니다. 근육과 마찬가지로 뇌는 강력한 운동으로 강해지고 작동을 계속하기 위해 좋은 운동이 필요합니다. 십자말풀이, 단어 찾기, 스도쿠 등 다양한 퍼즐을 풀면 뇌 활동을 자극하고 뇌 위축을 효율적으로 할 수 있습니다.
요가운동
청력 개선에 도움이 되는 요가 운동도 있습니다. 이 운동은 귀와 순환의 순환을 증가시켜 신경 기능을 개선하고 비용을 절감하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 트리, 로터스, 코브라, 삼각 등 순환을 돕는 요가 자세를 실천할 수 있습니다. 또한 요가는 이명 치료에도 도움을 줄 수 있으며, YouTube와 같은 사이트에서 무료 동영상을 찾을 수 있습니다.
일상적인 운동
몸을 좋은 상태로 유지하는 것은 귀와 뇌의 건강에 중요합니다. 매일의 공회전이 지속되거나, 요가가 강해집니다. 하지만 귀에 이어폰, 큰 소리가 나는 음악과 함께 운동하지 않는 것이 좋습니다. 반복된 고음에 손상되면 귀의 모낭을 손상시킬 수 있습니다. 음악과 함께 운동을 할 경우 볼륨을 상대적으로 조용하게 조절해야 합니다. 주변 사람들이 헤드폰이나 이어폰에서 평범한 음악을 수 있다면 음량이 너무 크다는 것을 의미합니다.
명상
공원이나 다른 장소에서 다양한 소리로 야간 상태에서 명상을 회복하세요. 명상 호흡 호흡을 들이마시며 순환을 중단하는 신체 장애를 공급합니다. 주변의 각 소리에 집중하고 각 소리가 어디에서 발생하는지 살펴보세요. 이 운동은 소음이 있는 환경에서 소리를 듣고 각 소리의 위치를 정하는 데 도움이 됩니다.
청력 운동
오로지 소리에만 집중하는 청력 운동을 통해 청력을 향상 시킬수 있습니다.